选择旅行时机和地点与防病

　　出外旅行是一桩于身心有益的好事，如果因为事先未根据自己的健康状况选择相宜的时机和地点而弄得旧病复发，中途折返就医，那就得不偿失了。
　　秋冬季节，雨水稀少，气候干燥，无论南方还是北方，都非常适合旅行。但对于患溃疡病的人或患过疡病的人来说，这个时节是不适合旅行的，因为胃溃疡特别是十二指肠溃疡在秋冬和冬春交接季节最容易复发。
　　冬天，北国冰天雪地，对于南方年轻人来说，确是一种奇丽的自然景观，特别是冰上运动、雪地运动、冰雕艺术，有着极大的吸引力。然而，对患有肺气肿、肺心并慢性支气管炎者，过敏体质者，６０岁以上的老年人来说，冬天是不宜北上旅行的。
　　春天，阳光明媚，鲜花盛开。对于有花粉过敏史的人来说，还是足不出户为好。我国幅员辽阔，南方早已花开似锦，北方却刚刚驱散严寒，大地开始转暖，这时去北方旅行正是时候。广东的春天，气温不冷不热，非常利于旅行，但空气湿度太大，患有风湿并关节炎、腰腿病以及皮肤病的病人，不宜去广东旅行。
　　夏天旅行多选择在山区或海边，这确属高明的诀择。但是，患有高血压并肺心并冠心并风湿性心脏并先天性心脏病等心脏病的人，切不可去高原或上高山旅行，只能去气候温和、地势平坦的地方旅行。
　　因此，在旅行之前应根据自己的身体状况选择合适的时机和地点。

　　衣食住行常见病的防治

　　每一个外出旅游的人，都要面临衣食住行和旅游中常见病的防治等几个问题，如何很好的解决这几个问题，以下介绍可供旅游者借鉴和参考。
　　外出旅游着装要轻便、大方、舒适。衣裤不宜过于宽大或窄小，以免影响走路。夏季旅游，由于早晚温差较大，除了带上随身的换洗衣服外，最好再带一件夹衣或绒线衣；冬季旅游，必须带上毛衣、棉衣、风帽等。
　　旅游不宜穿化纤一类的汗衫、背心、内裤。是由于其透气性差，出汗后易粘贴在身上，很不舒服。尼龙内衣内裤还会刺激皮肤，引发多种皮肤病。
服装的颜色必须讲究，夏天不宜穿深色衣服，从吸收辐射热由弱到强的顺序是:白、土黄、米灰、绿、红、青、黑。为减少烈日直接暴晒头部，夏季旅游应带上草帽或白色遮阳帽。另需备带轻便的雨衣或折叠式雨伞。
　　旅游中的食品要新鲜、多样、色美、味香，以利消除疲劳，预防疾病。水是维持生命的物质。旅游因出汗较多，而且随汗会排出一些盐、钾、镁、钙、铁等物质,因而旅游中应饮用含有以上物质的水或饮料(正常人每天需水量为2000-3000ML)以维持体内水、盐代谢平衡，但不能一次饮水过多，以不超过300ML为宜，否则会使胃液稀释，影响消化，增加心、肾的负担。无论行程长短，最好带些饼干、糕点，防止途中无法就餐，但必须禁止暴饮暴食，否则会出现消化功能紊乱，诱发心肌缺血、胆囊炎、胰腺炎。饮茶不宜过多、过浓，以免引起兴奋、失眠、多尿、便秘、心跳加快等症。少量饮酒可促进血液循环、消除疲劳。
　　在旅游中住宿的要求应当是安全、方便、舒适、卫生,住下以后及时盥洗、淋浴,更换内衣，按摩一下腰腿部及小腿肌肉，有利于消除疲劳。
　　夏天不要在有风的地方久留，否则易引起感冒或关节疼痛；冬天取暖要注意通风，睡前将未熄灭的煤炉移至室外，以防一氧化碳中毒，同时要保证足够的睡眠。
　　旅游穿鞋要轻便、透气、防滑，走路以布鞋为最佳，爬山以橡胶底鞋为最佳，忌穿新皮鞋、硬底鞋、高跟鞋。
　　路途勿爬车、跳车、车未停稳抢上抢下；乘车时，头手勿伸出窗外，应随时抓住扶手；驾驶员应提高警惕，事先检查车况，排除故障，遵守交通规则，确保旅游安全。

　　一般性中毒

　　对于由于不慎吞咽引起的中毒最快捷有效的方式就是呕吐，但对于那些呕吐时能引起进一步伤害的化学物质和油性物质，这种方式就相当危险。如果能判断为植物性中毒，可以用手＆压迫咽喉，强行呕吐。
　　在日常家庭生活中以及野外，食品饮料容器有可能被错误用来储存毒性物质。所以要经常检查容器标签以及储存的物质，同时特别小心饥饿或饥渴的小孩，不要让其自己取用牛奶，很可能这就是燃料或漂白剂。
　　可以用茶（丹宁酸）和木炭混合成一种有效的常用消毒液，有助于吸收毒液，或者只用木炭，目的是用木炭吸取毒质，让其同木炭一同排出体外。
皮肤中毒有些植物如毒橡树、毒漆树能5起相当严重的皮肤炎症，有些人对此似乎有免疫力，但不会总如此幸运。当接触别的植物时就有可能产生轻度甚至强烈的过敏反应。皮肤在接触到有毒植物后，应用肥皂与水冲洗干净，更要清除衣服上的污迹，因为一旦衣服上附有刺激性油质，就会扩展到身体其他部位。
　　酒精可以清除残留在皮肤或衣服上的油性物质。
　　警告：触摸植物后如产生严重反应，不能用手碰着脸部（特别是眼睛和嘴）或者生殖器，直到完全冲洗干净。身体敏感部位可能有肿胀或皮疹，能影响正常呼吸或者引起尿道阻塞。
　　化学品中毒
　　用水冲洗皮肤，如果皮肤已受伤害，可按烧伤处理（参见烧伤部位）。
　　对于某些化学品来说，用水冲洗有可能造成更为严重的后果，应该首先了解化学品成分及性质，然后采取适当方法，对症下药。