中老年人寒冬防“五病”

　　寒冬已经来临，气温逐渐变冷，对于身体机能减退，抗病能力减弱的中老年人来说，倘若稍不留意，便会旧病复发或增添新病，有的甚至危及生命。因此，中老年人在隆冬季节要特别注意防治以下五种病。

　　※防胃病

　　隆冬季节，人体受寒冷刺激后血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，机体抗病力及适应性也随之降低，故有胃病的中老年人冬季就容易旧病复发，甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。所以，冬季中老年人要特别注意胃部保暖，饮食宜选温软、淡素及易于消化的食物为好，并做到少食多餐，忌食生冷，戒除烟酒，积极参加体育锻炼。

　　※防感冒

　　中老人感冒是寒冬季节的常见病，说起来该症不算什么大毛病，但若治疗不及时，就容易诱发多种危及生命的并发症，如肺炎、哮喘及慢性支气管炎等。据报道，中老年人肺部感染的死亡率高达36%。故在寒冬季节，中老年人要注意加强耐寒锻炼，调理好饮食，最好每天用冷水洗脸，热水洗脚，以提高免疫力，增强抗病力，防止感冒发生。

　　※防中风

　　冬季易发生中风是因为冬季气温低，人体受寒冷刺激后全身毛细血管收缩，血循环外周阻力加大，引起血压升高，促进血栓形成，导致中风发生。中风发病急，进展快，病死率高，故在寒冬季节要切实做好中风的预防工作。防中风首先要做好高血压、冠心病、糖尿病等原发病的治疗，其次是注意及时发现先兆症状，如突发眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。

　　※防心梗

　　寒冬是心肌梗塞的发病高峰，这是因为人体受寒冷刺激后，血管收缩，血中纤维蛋白原增加，血液黏稠度增高，易形成血栓，从而导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，重者发生心肌梗塞。因此，中老年人在寒冬季节要加强户外体育锻炼，重视防寒保暖，以防寒邪侵袭，诱发新病。亦可在医生的指导下应用溶栓降脂、扩血管和防治心肌缺血缺氧的药物。

　　※防瘙痒

　　中老年人皮肤退行性萎缩，皮脂腺机能减退，遇寒冷干燥气候极易产生皮肤瘙痒，该症往往在夜间加重，常使人难以入眠。因此，中老年人在寒冬季节应注意饮食调理，多吃新鲜蔬菜、水果及豆制品，禁食辣椒、大蒜等刺激性食物，亦可选用养血益气、润肤止痒的中药治疗，如黑芝麻、六味地黄丸及枸杞地黄丸等。

　　甲流与一般感冒的区别

　　甲流

　　3-6小时内会急速发高烧(37.8℃以上)，且会急速地全身性肌肉酸痛约80%以上会有严重的头痛不流鼻涕但有咳嗽及喉咙痛几乎不打喷嚏(较不常见)　　　37.8℃以上的高烧会持续3-4天严重的全身性肌肉酸痛、关节疼痛大多数人会有发烧恶寒持续有严重的疲劳感与虚弱扁桃腺不会肿会有严重的胸部压迫感

　　一般感冒

　　逐渐发烧及全身性肌肉酸痛轻微的头痛流鼻涕及咳嗽打喷嚏偶会发高烧轻微的全身性肌肉酸痛、关节疼痛偶会有恶寒轻微的疲劳感扁桃腺会肿无胸部压迫感

　　食疗预防甲流的方法

　　甲型流感如火如荼，除了少去人多的地方、勤洗手、常通风，还有什么方法吗?

　　当然是增强自身体质，还有一个重要因素就是饮食调理：按体质服药，不宜久用!

　　痰湿质：形体容易肥胖或素肥今瘦，面色淡黄而黯沉，且多脂，口黏痰多，胸闷身重，肢体困重，汗出黏腻不爽。

　　藿香糖水：藿香l0克，白糖适量。服用方法：藿香放煲内，加水2碗，煎水，加白糖，煮片刻，代茶饮。

　　阴虚质：面色潮红、有烘热感，目干涩，视物花，唇红微干，皮肤偏干、易生皱纹，手足心热，平素易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷饮，大便干燥，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩。

　　苦杏仁炖雪梨：苦杏仁10克，雪梨1个，冰糖30克。服用方法：共放炖盅内，加水半碗，隔水炖1小时。食梨，饮汤。

　　湿热质：平素面垢油光，易生痤疮粉刺，容易口苦口干，身重困倦，体偏胖或苍瘦，心烦懈怠，眼睛红赤，大便燥结，小便短赤。

　　菊花茶：菊花30克，白糖30克。服用方法：菊花入锅加水煮沸数分钟，加糖，代茶饮。

　　淤血质：平素面色晦暗，皮肤偏黯或色素沉着，容易出现淤斑、易患淤痛，口唇黯淡或紫，眼眶黯黑，发易脱落，肌肤干。舌质黯、片状淤斑，舌下静脉曲张，脉象细涩或结代。

　　黑木耳羹：黑木耳6克，白糖少量。服用方法：将黑木耳洗净泡开，入锅煮沸后，文火煨烂，加入白糖调匀，服食。

　　气郁质：平素喜忧郁，神情多烦闷不乐。睡眠较差，食欲减退，惊悸怔忡，健忘，痰多，大便多干，舌淡红，苔薄白，脉象弦细。

　　佛手茶：佛手10克。服用方法：用沸水冲泡，代茶饮。

　　气虚质：表现为面色柔白，目光少神，气短懒言，肢体容易疲乏，易出汗，口淡，唇色少华，毛发不华，头晕，健忘。

　　红糖姜茶：生姜5片，红糖适量。服用方法：将生姜洗净，切片，加水煮沸，小火再煮15分钟，加入红糖适量，游泳后或受寒后喝。

　　阳虚质：面色柔白，毛发易落，平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，大便溏薄，小便清长。

　　巴戟菟丝子饮：巴戟、菟丝子各l0克，红糖l5克。服用方法：巴戟、菟丝子洗净放煲内，加水适量，煮开片刻，去渣取汁，加入红糖再煮至糖溶化。每日1剂，连服2-3日。

　　特禀质：由于先天禀赋不足和遗传等因素造成的一种特殊体质。包括先天性、遗传性的生理缺陷与疾病，过敏反应等。

　　人参红枣茶：人参3克，红枣6枚，粳米l00克。服用方法：人参切片，红枣去核，粳米淘净。一起入锅，加水适量煲粥，服食。