中华康网首页
男性 健身 | 休闲 | 保健 | 疾病 | 爱好 | 品味
女性 美容 | 整形 | 减肥 | 职场 | 情感 | 育儿
健康 男科 | 妇科 | 疾病 | 外科 | 体检 | 食疗 | 心理
生活 家居 | 旅游 | 养生 | 急救 | 解梦 | 星座 | 美食
医学药学 | 健康资讯
中医中药 | 老人健康
生活健康 老年健康 生活家居 健康美食 心理健康 美体瘦身 整形美容 急救知识 运动健身
专题推荐: 老年疾病 生活技巧 家居用品 装修建材 家用电器 家庭药箱 外出旅游 局部减肥 心理疾病 眼眉整形 水果健康 美食做法 食材大全 小吃做法 食疗功效 饮食知识
您的位置: 中华康网 >> 老年保健 >> 50岁后注意肛门保健

50岁后注意肛门保健


www.cnkang.com  2012-1-5  中华康网    
核心提示:50岁后注意肛门保健 人过50岁,身体各项机能减退,各器官都容易出现问题,作为人体消化系统重要器官之一的肛门,就易在这个时期出现疾病,如痔疮、肛裂、脱肛、肛门失禁等。为了避免上述疾病……

  人过50岁,身体各项机能减退,各器官都容易出现问题,作为人体消化系统重要器官之一的肛门,就易在这个时期出现疾病,如痔疮肛裂脱肛、肛门失禁等。为了避免上述疾病的发生,中老年人应重视肛门的保健。

  一、养成每日排一次便的习惯。时间最好选在早餐后20分钟左右。排便时要集中注意力,不要读书或看报,也不要与人谈话,并应将每次排便时间控制在5~10分钟以内,做到排尽即起,不要养成“空坐马桶”的习惯。

  二、保持肛门清洁。大便后尽可能将肛门擦干净,避免粪便残留。有条件的,大便后可用温热水清洗肛门,但不要使用强碱性肥皂。

  三、多吃含纤维素丰富的食物。如新鲜的蔬果及粗粮等,少吃辛辣刺激性食物,以免影响排便,引发痔疮。每天早晨空腹饮一杯温开水或淡盐水润肠。

  四、预防腹泻和便秘腹泻便秘消化系统疾病会给肛门造成压力。另外,应避免吃过于粗硬的食物,以免在排便时对肛门造成损伤,引起感染。

  五、避免久蹲、久坐、久站。要勤换体位,加强身体锻炼。

  六、学会做肛门保健操。方法是:在食指上套上指套,在指套上涂抹少量的红霉素软膏,然后用食指在肛门口处按摩10~20下,再将该手指慢慢伸入肛门内,一直伸到不能伸入为止,然后将伸入肛门内的手指向前后左右四个方向扩张肛管,用力要适中,可扩张2~3分钟左右,然后擦干肛门,站起身来,将肛门用力向上提缩20~30下。

  • 搞笑
  • 女性
  • 生活
  • 热点
  • 精彩推荐