蓝心湄瘦腰减腹小妙招

蓝心湄瘦身大法(新浪伊人风采配图，来源：tungstar)

　　对明星来说，上镜头总要瘦瘦小小的才讨喜，她们是如何维持造就自己的身材呢？让我们把这些招术学起来，你也可以是个最上镜头的眉眉了。

　　蓝心湄

    瘦手臂：

　　1.双手往左右打直，手指贴合指尖向上，在空中画圈圈(从小圆画到大圆，速度要慢)

　　2.如果会感觉到手臂发酸，就表示做对了。

拯救腰和臀(新浪伊人风采配图，来源：tungstar)

　　瘦腰：

    1.上半身不动，半蹲

　　2.腰前后左右摆动

　　瘦臀：趴在地，大腿往后踢。

瘦大腿招数(新浪伊人风采配图，来源：tungstar)

　　瘦大腿：上半身不动半蹲，抖动大腿

　　提臀：躺在床上屁股往上顶，一天50下即可。动作放慢，不能太快，否则会没有效果。

　　瘦小腹：仰卧起坐，一天60下,持续几周就很有效果。

爬楼梯能减肥

　　罗璧玲爬楼梯减肥法

　　爬楼梯对臀部很好，想瘦屁股的，可多多快走爬(上)楼梯。

陶晶莹瘦小腹招数(新浪伊人风采配图，来源：新浪星座)

　　陶晶莹

　　瘦手臂： 准备两瓶矿泉水，用两手将之举起、放下，持续15-20分钟即可

　　瘦小腹：也是推荐仰卧起坐，睡前做50-60下或是睡前倒立15分钟，可帮助隔天消除宿便。