四大明星超级瘦身辛苦历程

郑欣宜

独特“减肥澡”造就大变身

肥肥的女儿郑欣宜可以算是明星中瘦身成功的典范，一共减去100多磅!港媒称其为“猪扒”变“索女”。前两年还出书传授自己的减肥方法。

营养师为她制订的“减肥食谱”，清淡得刮不出一点油水。油炸食品全部列入“黑名单”，主要饮食以蔬菜为主，饭和汤都不能“超标”。每顿饭吃的肉，不超过2块麻将牌那么大。

除了“戒口”，美容师还教了郑欣宜一套洗澡的方法，帮她收紧被脂肪“撑”出来的皮肤。每天晚上，郑欣宜沐浴以后，要在全身上下，涂满收缩皮肤的药膏。头颈、腰、大腿……美容师根据不同的要求，为身体各部位配了不同的药膏。有些“重点部位”还需要按摩，把松垮垮口袋样的皮肤按摩到发热发烫，才能把药膏洗掉。如此一番“折腾”，洗个澡前前后后起码一小时。

且不论“节食”的效果，就是每天洗这么一个“减肥澡”，也足够郑欣宜消耗掉一顿晚饭的热量。几个月下来，郑欣宜的校服开始松松落落，一张肥肉无处可堆的脸，居然现出了老爸郑少秋的瓜子形状。

郑欣宜减肥食谱大公开：

早餐：沙拉+奶酪

午餐：自备饭盒，以清淡为主

晚餐：青菜、两块麻将牌大小的肉、一碗白饭

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