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核心提示：5招居家瘦出纤纤玉腿 到了炎热的夏季，粗壮的退步线条再以难以遮掩，所以针对腿部的减肥就显得尤为重要，下面小编告诉大家几种比较好的瘦腿方法，帮助您轻松瘦身，快速就能拥有一……
4、双腿与球的运动
锻炼目标：腿和中心
工具：一个瑞士球
锻炼方式：
a 垫一块毯子在地上，让你的2个小腿放在球上，两个手臂支撑在地上。你的手臂必须非常有弹性，而且要伸直，背部也要伸直。
b 一旦你的姿势稳定后，向上抬高你的右腿直到离地面20英寸高。然后让右腿慢慢回到原位，不要在球上休息，然后立即抬高另一个腿。
c 左、右腿各做10-15次。
5、单腿蹲坐
锻炼目标：大腿和臀部
工具：瑞士球和墙壁
锻炼方式：
a 用瑞士球顶住后背，靠墙站立。
b 向前伸直你的双臂，呈水平状态。
c 向前伸直你的右腿，尽可能地与地面呈水平状态。
d 左腿膝盖微微弯曲，用脚跟支撑，脚趾离地。然后向下成蹲坐姿势。
e 慢慢回到站立姿势
f 每只脚做10次，各做3套。