3招消除腰部顽固脂肪

很多女性发胖都是从腰部首先开始的，然而腰部也是脂肪最难减的一个部位，在瘦身减肥的时候如何才能通过一些方式方法侧地减掉腰部的多余脂肪呢？下面小编来告诉大家几点建议，帮助大家快速消除腰部脂肪。

黄金小蛮腰之懒人懒问题

1.为什么有的人发胖总是从腰部开始？

答：腰部是人体活动比较少的部位，加上现在有很多人都是坐着工作，长期坐着，脂肪就容易堆积在腰部，因此腰部是比较容易发胖的部位。

2.如何测量你的腰围？

答：测量腰围，双脚张开与肩同宽，由腋下中点沿腰部往下延伸，在肋骨下缘与肠骨上缘的中点平行地面环绕腹围一圈，吐气，腹部撑大后测量。世界卫生组织通用腰臀比来衡量肥胖与健康的指标。标准腰臀比：男性小于0.8，女性小于0.7。

黄金小蛮腰之懒人智慧

人体的黄金比例，在好身材的“金科玉律”中，腰围与臀围的比率约为0.72，是最佳的。这个数字不仅符合大众审美观，也使身体负担减到最小。如比例低于0.72，就向梨行靠拢了；高于0.72，又和苹果身材为伍了。要是你已经测量自己的腰臀比率达到或超过0.8，就是典型的“水桶腰”了！健康隐患可一触即发哟！

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