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核心提示：睡前5式 轻松赶走大腿赘肉 粗壮的腿部线条是很多女性所困扰的，但是如何才能达到良好的瘦身目的呢？下面小编要推荐给大家的是一套瘦腿操，帮助大家快速达到燃烧腿部多余线条的目的，那……
招数四、纠正萝卜腿
纠正萝卜腿 Step1、仰卧，手臂平伸在身体两侧，手掌朝下。
Step2、双腿弯曲，膝盖紧紧夹住坐垫，双脚分开大约20公分。
Step3、膝盖尽量用力往里压，保持5秒钟以上，重复4-5次。
功效：纠正萝卜腿，让双腿回复修长笔直。
招数五、解决下半身浮肿
解决下半身浮肿 Step1、仰卧，手臂平伸在身体两侧，手掌朝下。
Step2、双腿伸直向上，保持住，然后转动双脚。注意脚掌的动作，双脚脚尖向左右挥动，就向对人招手说Bye bye一样。
Step3、把脚趾合起来再张开。保持5秒钟以上，重复4-5次。
功效：帮助下半身消除浮肿，减少下身对人体的压力。
做运动的同时，我们也要注意均衡饮食，如果不是，就会导致前功尽弃，大象腿继续在你的身上哦！一个人的饮食很重要，它不单止关系到我们是否肥瘦，更会直接影响到我们的健康。平时不要吃太多的垃圾食品，煎炸的东西要少吃。蔬菜水果要多吃，例如：菠菜、西红柿、香蕉、奇异果等等。它们可以补充我们人体所需要的维生素和纤维，有效地调理身体，并且有瘦腿的作用。不想要大象腿的MM们，要注意的饮食，记得要健康食品是少油少盐。这样饮食与运动双管齐下，完美的下半身，修长的大腿，迷人的身段，将是你所拥有的。