懒人减肥心得

 

秋季是最容易发胖的季节，所以肥胖的女性们要注 意了哦！

我觉得减肥最关键的还是要管住自己的嘴，早午餐可以正常吃，以保证你白天的活动能量，晚上的话最好别吃，饿的话可以给自己准备一些蔬菜水果， 如水煮青菜、番茄之类的，临睡前千万不要吃东西！

当然适量的运动也是少不了的，饭后散步、打羽毛球、爬楼梯都是不错的选择，如果你跟我一样是个懒人，那么睡前至少做三十个仰卧起坐（对腹部肥肉很有作用）或者扭扭腰，再不行， 你就死命拍拍身上的肥肉，反正睡前的运动是多多益善！

减肥要靠恒心、毅力，不要心急，不然对皮肤身体不好，坚持不了怎么办？可以找一个朋友一起减肥，人都是有惰性的，两个人能互相监督，效果也好！