让我帮你一月瘦10斤

本人身高1.63米,原来体重122斤，听表姐说了她的减肥方法后，自己也试试了，结果一个月减了近11斤。

减肥方法：

1、每天早上吃一个鸡蛋，喝一杯酸牛奶（酸奶比纯奶的脂肪含量低），这样也保证了个人早餐的营养，千万不要为了减肥不吃早饭， 否则可能有反作用的。

2、午餐可以随便吃，想吃多少吃多少（除了面食），尽量吃一些瘦肉，比如鸡肉、牛肉等。

3、晚饭时不吃主食，以疏菜水果为主，例如：西红柿、黄瓜、苹果、西瓜等。

按上面的方法坚持一个月，需要注意的是一个月内不可以吃任何面食，要严格按上面的方法去做，保证你一个月后有明显的减肥效果， 这可是我亲身经历过的哦，现在我一直在坚持，目标减到100斤。