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张柏芝产后急减40斤的秘方


www.cnkang.com  2012-5-14  互联网    
核心提示:张柏芝产后急减40斤的秘方 导语:生完宝宝的张柏芝,在最近以红衣白袜惊艳亮相,与半月前的略显水肿的样子相比简直判若两人。 张柏芝生完二公子,体重一度暴涨。在半个月前出席上海……

导语:生完宝宝的张柏芝,在最近以红衣白袜惊艳亮相,与半月前的略显水肿的样子相比简直判若两人。

张柏芝生完二公子,体重一度暴涨。在半个月前出席上海电影节时,儿子Lucas对着所有媒体的一句“不要说我妈咪胖”泄露了尚未瘦身成功的她内心急于瘦身的焦急状态。让人吃惊的是,日前,在上海的一个广告代言活动上,张柏芝惊人地瘦下来了。不仅恢复了尖尖的下巴,连大象腿也纤细了不少。有传闻说她服用利尿剂瘦身,导致脾气暴躁,影响两个儿子的健康成长,可是她对儿子的暖暖爱意让传闻不攻自破。难道快速减肥只能靠不健康的激进手段么?其实健康的方法依然也能快速减肥的。一起来看看她的瘦身之路吧。

 

1、忍住口腹之欲

记者追问其极速瘦身有何妙方,张柏芝直言:“这也是很痛苦的过程,每天都要游泳、跑步和控制饮食。”她说,自己最近完全不碰米饭和面条,吃的菜也不放油。

2、跑步、跳舞

减肥一定要配合运动,她一有时间就在家中跑跑步机,每天1小时,或者游泳,后来发觉对保持身材很有帮助。

3、“罚站”

①背部挺直,紧贴墙壁站立。

②双臂侧平举。

③双脚轮流慢慢提起至90度,保持10分钟。

以上动作重复做30分钟,再轮流抱膝15分钟,背部要一直紧贴墙壁。

4、一定要持之以恒

减肥一定不是轻而易举的事,一定会吃些苦头,如果自己有些抱怨,再加上身旁的家人会心疼,劝你不要再减,但你一定要坚定自己的信念,坚持自己的决定。

5、不靠药物减肥

张柏芝说刚开始减肥时,朋友从外国买了一种减肥药给我试,的确瘦得好快,但常常要去厕所小便,感觉上很不健康,后来听说对肾不好,便不再吃,怎知很快就打回原形。因此不再信吃药减肥,吃药不当容易有副作用,而且维持得不久。

6、减肥也有禁忌

地狱法节食:只吃蔬菜水果,看别人吃美食,自己馋又不敢吃,此法不可能长久。泻药减肥:最不可取的方法。不仅使皮肤变得暗淡无光,人也无生气。

专家:产后急速瘦身有原则

对于产后急速瘦身,专业给出了不同的意见。重庆一妇产科医院的李医生表示,产后急速减肥不利于产妇健康。李医生说:“如果是喂孩子母乳,那么是不能尝试减肥的,否则会损害婴儿的健康;如果不是以母乳喂养,那么减肥也要遵循一些原则:首先产后42天内,母亲不能盲目节食,否则不仅会导致身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症;其次,剖腹后6-8周,才可做运动健身,否则可能会引发危险;最后,产后减肥不能操之过急,中医讲产后出血、气虚、气血不足,这时候最需要调养身体,补充营养,绝对不可以不顾及自己身体强行减肥。”

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