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核心提示：女明星教你打造芊芊细腰 导语：纤腰可不只是减磅那么简单哦，胡乱节食，随时未减腰先减胸，让你性感指数剧减;狂做运动，又怕练出丑陋的大肌肉，彻底沦为“筋肉人&rd……
莫文蔚：每天30个仰卧起坐
仰卧起坐是瘦腰屡试不爽的有效方法，浑身上下没有一丝赘肉的莫文蔚说：“即使工作再繁忙，我每晚都会在睡前坚持做仰卧起坐30次”。 仰卧起坐瘦腰的关键在于，移动上身的力量尽量由腹部来出，才能达到瘦腰的效果。不过这种运动不适宜在刚吃饱的时候做，饭后最少也要休息个1-2小时。而床上并不是仰卧起坐的最好地点，硬硬的地板容易造成运动伤害，所以最好是在地板上铺个类似瑜伽垫之类的东东。
李泰兰：玩轮滑也可纤腰
出演过搞笑连续剧《顺风妇产科》的韩国明星李泰兰，身材高挑又苗条，一段小蛮腰不知勾得多少男士神魂颠倒。她的纤腰术恐怕会令不少MM大掉眼镜，居然是脚上轮子直排的旱冰鞋。滑旱冰也可以瘦小腹?这个创意听起来有点天马行空，不过玩轮滑的时候，的确不自觉地需要用到腰力来平衡或使身体移动，兴许这就是通往“小蛮腰”的康庄大道。