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核心提示：中医穴位疗法 快速瘦腿祛水肿 腿部的完美线条是每个女性都梦寐以求的，有时候不光因为脂肪的原因，下半身的水肿也是让腿部线条不够完美的一个重要原因，下面小编告诉大家在瘦身减肥的时候……
Step1
身体放松，平躺在地上。膝盖伸直并拢，双腿慢慢向上抬起，直到与身体呈90度的位置。坚持10秒后，慢慢放下。此动作每天重复15~20次。
Step2
身体平躺在地上，头部和肩膀着地。膝盖并拢，双腿向上抬起，直到与身体呈90度的位置。此动作每天重复10~15次。
Step3
身体回到初始位置，全身放松。深呼吸后开始慢慢吐气。吐到一半后屏住呼吸。接着收紧腹部，挺起前胸，然后慢慢吐气。此动作每天重复25~30次。
Step4
收紧腹部，抬起身体，用右手去碰左膝盖，此动作每天重复10~15次，接着换到相反方向。
坚持瘦腿饮食八大原则
1 、主食不一定必须吃
2 、不必拒绝肉类
3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果
4 、不限制白开水、不加糖的茶及咖啡
5 、用蔬菜满足口福的欲望
6 、淀粉质可酌量摄取
7 、食物均衡比卡路里更重要
8 、尽量少放调味料