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核心提示：2招强效瘦腰腹 彻底燃烧腰部多余脂肪 腰腹对于大多数女性来说是非常关键的一个部位，而且这个部位也是非常容易囤积脂肪的，下面小编就告诉大家在瘦身减肥的时候应该如何根据这个部位的脂肪形成特……
腰腹对于大多数女性来说是非常关键的一个部位，而且这个部位也是非常容易囤积脂肪的，下面小编就告诉大家在瘦身减肥的时候应该如何根据这个部位的脂肪形成特点来减肥，帮助您快速解决掉腰部的多余脂肪，早日达到理想身材。
针对腹部
动作1 侧卧举腿 头枕到胳膊上，用一只手扶住地面，将双腿同时举起。
动作2 侧桥起身 侧卧位置，以脚和一只手作为支点，抬起腰部。
动作3 侧身卷腹 用手抱住头部，胸部以上部分抬起，对角线用胳膊肘碰膝盖。
动作4 平卧压腿 侧卧位置，双腿夹紧，向一侧倒，依靠腹部力量，双手打开稳定上身。
TIPS：腰部的锻炼就像一段平躺在床上的小游戏，你翻过来掉过去的样子，能够感觉到腰部被抻拉，让身体就这样舒展延长吧。