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核心提示：冬季瘦腿 快速拥有迷人细腿 冬季要防止腿部浮肿，拥有一双纤长的玉腿是每个女性的梦想，下面小编针对女性因为缺乏运动造成的下半身的浮肿问题帮助大家快速达到瘦身成果，让你也可以通过……
冬季要防止腿部浮肿，拥有一双纤长的玉腿是每个女性的梦想，下面小编针对女性因为缺乏运动造成的下半身的浮肿问题帮助大家快速达到瘦身成果，让你也可以通过健康的方法达到好的腿部线条，不会因为粗壮的腿部而丧失缺乏穿靴子的机会，时时刻刻都能让你展现好身材。
第一大秘诀：扭膝。
我们把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
将两条腿伸直，低下头，身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿，增脚力。
第二大秘诀：轮蹬。
每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。
第三大秘诀：搓脚。