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5式脸部瑜珈 轻松瘦脸


www.cnkang.com  2012-5-29  互联网    
核心提示:5式脸部瑜珈 轻松瘦脸 小脸美女人人都喜欢,脸上动刀,抽脂,想想都可怕,有没有什么方法可以让脸不用动刀也可以轻松瘦脸呢,脸部瑜珈不仅可以使脸部变小,还能使脸部皮肤紧致,达……

小脸美女人人都喜欢,脸上动刀,抽脂,想想都可怕,有没有什么方法可以让脸不用动刀也可以轻松瘦脸呢,脸部瑜珈不仅可以使脸部变小,还能使脸部皮肤紧致,达到瘦脸的效果,下面就和小编一起来做5式脸部瑜珈瘦脸动作吧。

两脚打开与骨盆同宽,双手叉腰,吸气时背部打直,吐气时身体往下倾,双手抓住脚踝,停留3个呼吸,再放开双手,慢慢站起身来。

初学者这样做:肌肉较为僵硬者可以弯曲膝盖,吐气时身体往下倾,双手撑地,停留5个呼吸,再慢慢起来。

1、狮子吼

point:提拉整个脸部,脖子和胸口。

跪坐姿,双腿打开,让臀部坐于脚踝上,手臂打直掌心向内,手腕朝外,动作看起来像一只狮子。

吸气后,吐气时的表情像狮子吼把嘴巴尽量张开,舌头外伸,尽量往下顶到下巴,保持5个呼吸,早晚各一次。

2、眼睛蛇式

point:让法令纹的肌肉群往上提拉

趴在地上,双脚打开与骨盆同宽,双手放在胸口两侧,将手臂夹在身体两侧,肩膀内收。

吸气时上身提起,吐气时骨盆撑地,将脸部表情皱成一团,嘴巴拉成一字状,停留5个呼吸,早晚各一次。

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