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饮食+运动 锻造纤纤玉腿


www.cnkang.com  2012-6-11  互联网    
核心提示:饮食+运动 锻造纤纤玉腿 导语:拥有一双美腿,是每个MM都值得骄傲的,所以很多爱美的MM为了让腿更完美正挥汗如雨,其实美腿除了加强腿部锻炼外,饮食也是非常重要的。下面小编就……

导语:拥有一双美腿,是每个MM都值得骄傲的,所以很多爱美的MM为了让腿更完美正挥汗如雨,其实美腿除了加强腿部锻炼外,饮食也是非常重要的。下面小编就为大家推荐一个瘦腿好方法,饮食+运动,让你在最短的时间内锻造出一双纤纤玉腿。

美腿除了加强腿部锻炼外,在此再教你一妙方,让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。

圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C,都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝;

芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

准备工作:圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段备用。

做法:将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可。 专家说法:圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

专家提醒:夜晚降临时,千万不要狂吃淀粉食物,因为它会囤积在体内,使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜,没多久,你便会觉得“轻松”许多。

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