压缩饼干怎么吃 

　　压缩饼干用膨化粉制成。压缩饼干具有香酥脆、不吸水变软的特点。由于膨化时经高温高压灭菌清毒，适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便，很适于军需用。那么压缩饼干要怎么吃呢?吃压缩饼干能减肥么?下面就随康网小编一起了解一下吧。

　　压缩饼干的各种食用方法：

　　1、可以干吃，但最好是和一口水吃一口压缩饼干。一般压缩饼干每百克含有热量450-500千卡，比一顿米饭(二两米饭、一些青菜和肉)高出大约100-150千卡。

　　2、可泡着吃，一边沾水一边吃，这样吃不会太干，也容易下咽

　　3、可以熬粥，可以把压缩饼干放在锅里熬成粥就可以

　　4、可以蘸酱吃，蘸自己喜欢吃的酱，品味根据自己的喜好选择

　　压缩饼干的热量值在它自身的成分含量

　　营养素含量(每100克)热量(大卡)457.00碳水化合物(克)67.60脂肪(克)17.80蛋白质(克)7.90纤维素(克)1.20

　　观察了压缩饼干的热量之后我们可以得出的结论是：富含脂肪和碳水化合物的饼干，热量很高，钠含量亦很高，减肥时不宜多吃。

　　压缩饼干的热量从它的数值上来看是比较高的，因此，不适宜在减肥的时候吃，它自身富含了矿物质，可以适当的吃一些，但是不要经常吃。

　　扩展阅读：压缩饼干吃了会胖么

　　压缩饼干主要配方原料是小麦粉(有的加米粉或糯米粉)、油脂、糖、疏松剂以 及乳制品、鸡蛋、果仁、椰丝、巧克力、葡萄干,五谷杂粮等。配方不同的压缩饼干，营养成分会有一定差别，但一般都以糖类(碳水化合物)含量最多，占51%～68%，蛋白质占5%～10%，脂肪占5%～30%，主要为食用者提供热量。

　　其实压缩饼干和普通饼干的配方没什么不同,只不过是压缩饼干是通过特殊的工艺,将几盒饼干压缩成一块饼干,吃一块基本就等于吃了一顿饭了.压缩饼干热量很大，不要吃多哦，多了可能会发胖哦。