压缩饼干减肥

　　压缩饼干盒其他饼干有什么区别么?吃压缩饼干能减肥么?它的主要配料是什么?压缩饼干有营养么?关于压缩饼干能不能减肥的问题，下面就由小编为大家讲解一下。

　　压缩饼干能不能减肥

　　通常人们爱选择饼干作为零食，除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量，不过不要小看饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。因此，吃饼干必须注意防止引起肥胖。为了能避免吃饼干变胖而需要减肥，现在有很多人为了减肥而伤透了脑筋。那么，减肥吃压缩饼干可以吗?答案是肯定的，但是要选择正确的压缩饼干，这样效果更好。

　　威化饼高脂肪：威化饼中的奶油脂肪含量十分高，每一块有43个千卡路里，而且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易察觉。其实，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。

　　忌廉夹心饼糖份及脂肪量高：通常忌廉中的糖份十分高，两块芝士饼的热量就高达180个卡路里，而且人工色素含量高，多吃并不健康。所以饼干只能当小食，一般饼干太干，容易造成"热气"(上火)。而且饼干的主要营养只有碳水化合物，营养不够均衡。

　　选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了。

　　多喝开水，正如刚才所说，饼干的水份太少，一定要多喝开水来降火。另外，水份令饼中的淀粉质发大，容易吃饱，这样就可以控制纳入的份量了。

　　总而言之，饼干虽然好吃，但少吃多滋味，多吃坏肚皮。想要开开心心、健健康康地吃饼干，就一定要适可而止了。防止因吃饼干而引起肥胖需要减肥，到时候就会觉得减肥很麻烦了。

　　压缩饼干成分介绍

　　压缩饼干主要配方原料是小麦粉(有的加米粉或糯米粉)、油脂、糖、疏松剂以 及乳制品、鸡蛋、果仁、椰丝、巧克力、葡萄干,五谷杂粮等。配方不同的压缩饼干，营养成分会有一定差别，但一般都以糖类(碳水化合物)含量最多，占51%～68%，蛋白质占5%～10%，脂肪占5%～30%，主要为食用者提供热量。 其实压缩饼干和普通饼干的配方没什么不同,只不过是压缩饼干是通过特殊的工艺,将几盒饼干压缩成一块饼干,吃一块基本就等于吃了一顿饭了.

　　扩展阅读：吃压缩饼干的注意事项

　　1、压缩饼干吃完喝水后会在胃里膨胀。所以别吃太多了。

　　2、吃压缩饼干时需要注意控制进食量，一次不宜过多。

　　3、吃多了易上火。