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蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人体中积聚下来。因为蜂蜜具有这样的功效,所以产生了减肥蜂蜜及蜂蜜减肥。那么,现在就和康网小编一起了解一下减肥蜂蜜吧。
蜂蜜减肥法
蜂蜜减肥法准备工作
1、需准备的材料很简单,包括蜜糖。茶和水。
2、蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定,但要以成分纯正和天然有机材料为佳;冲泡时最好配合矿泉水或纯净水。
3、每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2汤匙蜂蜜【约10--20g】。
4、进行餐单减肥期间,要大量喝清水,有助身体排毒。
蜂蜜减肥法的步骤/方法
1、第一天:
9点钟之前,蜂蜜氺一杯
操作:温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜
12:30-下午2点钟之前,午餐蜂蜜氺一杯午餐:蜂蜜绿茶两杯,一汤匙纯蜂蜜
操作:温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜
下午4点钟,两汤匙蜂蜜。
操作:解除饥饿感,直接食用。
晚上7点之前,蜂蜜玫瑰花茶两杯。
操作:从超市购买的干玫瑰花6颗,用一杯温开水冲服,加入一汤匙蜜。
2、第二天:
9点钟之前,蜂蜜氺一杯
12:30-下午2点钟之前:午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜
操作:可以从超市买一大包薄荷花茶,拿出一小袋温开水冲泡,加入一汤匙蜂蜜。
下午4点钟,两汤匙蜂蜜。
晚上7点之前,蜂蜜红茶一杯,一汤匙纯蜂蜜
操作:红糖茶包1袋,一杯温开水冲服,加入1汤匙蜂蜜,纯蜂蜜直接食用。3、第三天:
9点钟之前,蜜糖水一杯。
12:00-下午2点钟之前:午餐:蜂蜜柑橘茶一杯
操作:橘子皮4片,加入一汤匙蜂蜜。
下午4点钟:一汤匙蜂蜜。
晚上7点钟之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯。4、第四天:
早餐:一杯蜂蜜水+一个苹果+半盒脱脂酸奶。
午餐:蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。
下午餐:2汤匙纯蜂蜜。
晚餐:一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。
5、第五天:
早餐:一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。
午餐:蒸鸡腿【用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸】。
下午茶:花汤匙纯蜂蜜 。
晚餐:1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包。
扩展阅读:以下人群要特别注意不宜食蜜减肥:
1、未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜:蜂蜜中会含有肉毒杆菌,可引起婴幼儿中毒症状,小于6个月的婴儿更容易感染此病。中毒症状常发生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8~36小时,症状常包括便秘、疲倦、食欲减退。虽然婴儿发生肉毒杆菌感染的几率很小,但医生还是建议:在孩子满1岁以前,不要给它吃蜂蜜及其制品。
2、糖尿病人不能服用蜂蜜,每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克,果糖40克左右,蔗糖约2克,糊精约1克。葡萄糖和果糖均为单糖,进入肠道后无需消化可直接被吸收入血,使血糖升高,蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收,因此,蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看,糖尿病人是不能服用蜂蜜的。