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核心提示：抓住三瘦瘦身时间短 1周速成完美身材 瘦身要掌握合理的时间，只有选对时间做该做的事情才能达到更明显的效果，下面小编就告诉大家在三个最佳的瘦身时间段里应该做什么，让您快速恢复迷人身材，那……
三、睡前的燃脂魔法
1、大腿淋巴排脂的动作
面向上平躺在床上，双腿弯屈，大腿内侧夹住一个靠垫。双手置于脑后让头保持向上抬的姿势；大腿内侧用力时，手慢慢滑向膝盖。保持这个姿势5秒钟之后，手还原至抱头的动作，停顿5秒钟后，再重复7组动作。
2、紧缩腰背后的脂肪
趴在床上，手脚自然地向下垂，双脚分开与肩同宽；用10秒钟的时间身体和双腿都缓缓地向上抬起，抬至自己所能达到的最高极限时停顿10秒钟，然后还原最初的动作(习惯此动作之后，可根据自己的腰力情况延长身体向上停顿的时间)。这组动作一共做8组。
Tips：
1、如果想让腹部尽快凹下去的话，每次要尽可能地多做几组此动作。体力不好的人可以在床上做，但要注意身体始终保持一条直线。
2、在使用瘦身霜前最好先使用磨砂产品去除多余角质和死皮，这样才能保证紧致成分达到最佳效果。但要注意不要在娇嫩的部位如胸部使用，如果皮肤上有牛皮癣、湿疹、静脉曲张、疤痕和发炎的部位，也请避开使用，每周不要超过两次。