小米燕麦粥

　　小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。那今天呢，康网小编要教大家一款新粥——小米燕麦粥的做法。我们一起来做小米燕麦粥吧。

　　小米燕麦粥的做法

　　小米燕麦粥的材料：小米100g 大米100g 燕麦50g

　　小米燕麦粥的步骤：

　　1、大米洗净

　　2、小米洗净

　　3、燕麦片洗净

　　4、将 大米、小米、燕麦片都放进锅里，加入清水

　　5、盖盖 接上电源煮20分左右

　　6、一碗热腾腾的小米燕麦粥就好啦

　　扩展阅读：营养成分

　　小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能，加藜麦、红枣等一起熬，营养更全面。

　　小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。因此，小米熬粥有“代参汤”之美称。

　　一般粮食中不含有胡萝卜素，小米每100克含量则达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍，因此，对于老弱病人和产妇来说，小米是最理想不过的滋补品。