燕麦片的热量

　　燕麦片是极好吃方便的食品，但想减肥的朋友会担心燕麦片热量过大，那么燕麦片的热量是多少呢?下面就随康网小编一起看看燕麦片的热量吧。

　　燕麦片的热量：

　　燕麦片热量为353大卡(每100克)。

　　摄入367大卡热量相当于做以下运动：

　　走路96分钟，跑步45分钟，跳绳36分钟，健美操78分钟

　　因此燕麦片的热量还是很高的。

　　有利：

　　低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含油酸,富含亚油酸,富含蛋白质,富含膳食纤维。

　　扩展阅读：燕麦片的营养价值

　　燕麦片的营养价值：

　　1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;

　　2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

　　3. 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;

　　4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;

　　5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。