喝牛奶的好处

　　喝牛奶的好处？牛奶是我们生活中常见的乳制品，但是喝牛奶有哪些好处呢？相信能详细说出来的人并不多，下面让康网小编和你一起来看一下喝牛奶的好处吧。

　　喝牛奶的好处

　　1、牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半。

　　2、可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅。

　　3、酸牛奶和脱脂乳可增强免疫功能，阻止肿瘤细胞增长。

　　4、牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素-血清素的大量增长。

　　5、牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

　　6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤光滑和丰满。

　　7、牛奶的含钙量丰富，能增强骨骼和牙齿，使骨骼萎缩减少一半，每天饮用一升牛奶就可补足每天对钙质需要的80%，常喝牛奶不用再行补钙。

　　8、牛奶中的镁促使心脏和神经系统耐疲劳。

　　9、牛奶中的锌能促使伤口更快地愈合。

　　10、牛奶中的维生素B2可提高视力。

　　11、常饮牛奶可防止动脉硬化。

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　　越来越多的科学证据表明，经常食用牛奶(或者酸奶及干酪)是一种好习惯，因为这可以减肥。大约10年以前，田纳西大学营养系主任迈克尔·泽梅尔博士做了一个试验。他让一引起患高血压的非裔美国男性每天喝两杯酸奶，结果他们的血压都有所下降。而且，每人的体重也平均减轻了11磅。

　　控制体重并不是奶制品唯一的好处。我们从童年时代就知道，牛奶是一种营养丰富的食品，含有大量蛋白质、维生素和脂肪酸。但是，近些年的研究表明，牛奶和其他奶制品可还有治病功效。除了我们熟悉的预防骨质疏松和防治高血压以外，奶制品也许还能预防某些癌症。此外，饮用大量牛奶还可以减少女性患乳腺癌的危险。