核心提示：春节长假 在家练就修长美腿 春节长假，在家吃了就睡，睡了又吃，让你的肉肉长了一圈又一圈，姐妹们快行动起来吧，在长假在家也能减肥，下面就跟着小编一起来看看如何在家练就性感美腿，……
3.利用最佳燃脂期
经期结束后的一周是最该珍惜的燃脂福利期。在此期间，由于身体激素的变化，你的身体分解脂肪的能力会比平时提高两倍，此时多做一些腿部运动，会大大提高燃烧腿部脂肪的效率。
为了达到更好的燃脂效果，在运动过程中最好用鼻子呼吸，可以充分刺激神经系统，防止身体进入无氧运动状态，提高脂肪燃烧效率，同时也能延长运动时间。
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