排骨米饭

　　排骨米饭怎么做？排骨米饭是我们生活中常见的食物，但是排骨米饭怎么做呢？相信能详细说出来的人并不多，下面让康网小编和你一起来看一下排骨米饭怎么做吧。

　　排骨米饭的做法介绍

　　食材准备

　　主料：大米、剁成块的大排、小排、肋排等。

　　配料：姜、葱、白糖、酱油、盐、白酒、鸡精(或味精)、八角(茴香)。

　　制作步骤

　　1、先淘米，第一遍淘米水浇花，第二遍第三遍淘米水单独放一个小盆里盛好，把米蒸好。

　　2、排骨洗好，放开水里泡一泡。

　　3、捞出排骨，用清水冲干净，放进高压锅或沙锅里(一般用高压锅)。

　　4、把淘米水倒进排骨里，水的多少以正好没过排骨为佳。

　　5、把切成块的大葱和姜放进锅里，放适量八角，酱油以个人口味加，我的原则是多放酱油少放盐，放一汤匙白糖，加5克左右的白酒，料酒亦可(白酒味道更好些)。

　　6、盖好锅盖，放炉上大火炖一刻钟左右，然后小火炖10分钟左右即可(高压锅的时间)。

　　7、关火，将锅里的气体自然排空之后，就可以开锅了。

　　8、打开锅之后，加一匙鸡精或味精。

　　9、装汤碗里端上餐桌。

　　扩展阅读：排骨米饭的营养价值

　　米饭

　　米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高。有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

　　排骨

　　猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。