9款高纤低卡瘦身食谱

4、竹荪

纤维含量：100克/46.4克

卡路里含量：100克/19大卡

竹荪是减肥降脂的最佳食物。竹荪有助清热利湿，健脾益胃，在抗肿瘤、抗凝血、抗炎症、刺激免疫以及降血糖方面都有一定的疗效。另外，竹荪的高纤维也能帮助你增加饱腹感和减少卡路里的摄入哦！

5、松蘑

纤维含量：100克/66.5克

卡路里含量：100克/35大卡

松蘑中含有相当量的维生素E，经常食用松蘑，有美颜美体的功效。另外，经常食用松蘑还能帮助你改善肠胃功效，是非常理想的瘦身食品之一。另外，每100克的松蘑只含35大卡的热量，不会容易造成热量摄入过多的情况。

6、香菇

纤维含量：100克/31.6克

卡路里含量：100克/16大卡

香菇能降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势，对健康减肥有很大的帮助。另外，香菇含有丰富的膳食纤维，也是能加快减肥速度的重要物质哦！

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