吃黄瓜可以减肥吗

　　吃黄瓜可以减肥吗？黄瓜是我们生活中常见的蔬菜，但是吃黄瓜可以减肥吗？相信能详细说出来的人并不多，下面让康网小编和你一起来看一下吃黄瓜可不可以减肥吧。

　　吃黄瓜可以减肥吗？

　　1、黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说，多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。

　　2、黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。

　　3、黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。

　　很多MM都喜欢喝粥来减肥，加上黄瓜来熬粥，减肥效果就更加明显了。每天早晚食用，可以起到润泽皮肤和瘦身的效果哦。

　　4、黄瓜含有较多的矿物质、果胶、纤维素，黄瓜中的果胶、纤维素可降低血液中的胆固醇、甘油三酯的含量，并促进肠道中腐败食物的排泄。

　　5、黄瓜中独有的果酸和丰富的植物纤维素，可祛脂瘦身、促进肠道蠕动、降低胆固醇、排出废物防止便秘所不可缺少的天然物质。

　　扩展阅读：黄瓜的注意事项

　　最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑。从第二周开始，就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外。

　　如果能做一定的运动，效果会更好。黄瓜鸡蛋减肥结束后不能马上恢复饮食，要慢慢增加。