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核心提示：圣诞节前急速瘦身3大招 圣诞节将至，年底各种趴都比较密集，如何才能让自己有一个好身材，或者说让身材更完美是很多女性都在努力的事情，下面就来看看在瘦身减肥的过程中有没有什么……
告别蝴蝶袖
绕圈旋转法 蝴蝶袖绝对是所有女人的全民公敌！即使是再瘦的女生，都很容易有蝴蝶袖的困扰，尤其跑趴服多半是无袖或平口的小礼服，让你即使不想露手臂都难！逃避不是唯一的解决之道，透过以下的雕塑方法，不用再对你的手臂遮遮掩掩！“绕圈旋转法”手臂围少2公分
功能：美化双手的手臂线条。
Step1：双手伸直，手臂与肩线对齐。
Step2：掌心向外推，背部向上延伸，肩膀放松，双手各往前、后绕圈15-20下。
“垂直拉提法”手臂无赘肉
垂直拉提法 功能：消除上手臂的蝴蝶袖，并能美化胸腺，加强胸部集中。
Step1：手肘对手肘、手臂靠手臂、掌心对掌心，与手臂垂直成90度。
Step2：双手保持紧贴，向上抬高极限，停留5-10秒后归位。
Step3：重复抬高与归位的动作共15-20下，持续5-10分钟。
做这些雕塑手臂线条的动作时，记得背部要向上伸展，不能驼背喔！
Tip：刮除蝴蝶袖 向手臂肉说掰掰
抬起左手从后方抱住头，右手将塑身产品涂抹在左手臂上，用指关节或按摩板，从手肘至腋下，由上到下刮，消除手臂赘肉。