减肥不挨饿 8种减肥食物来帮你

减肥食品5：燕麦片
　　
大多数人都知道，燕麦能帮助你减肥。但是，其实它也含有非常高的脂肪哦！燕麦的可溶性纤维能在肠道内与水混合形成胶质，长时间维持饱胀感，更可以避免血糖骤升造成想吃甜食的欲望，对于水肿型虚胖、嗜吃甜食、食欲旺盛胃口大的减肥者都很有帮助。

减肥食品6：苏打饼干

苏打饼干是最受减肥MM欢迎的止饥点心。苏打饼干味道单纯，热量比其他的饼干低，却能增加饱足感，是非常理想的瘦身零食。但是，减肥还是要控制对其的摄入量，因为它的高脂肪还是会让你摄入过多热量的哦！

减肥食品7：鸡蛋

研究发现，早上吃鸡蛋对减肥很有好处，因为鸡蛋富含蛋白质，能让你的饱腹感更长久。鸡蛋虽然含有大量的脂肪，但它所含的脂肪大部分都是健康的不饱和脂肪，也就是人体所需的一种重要的营养物质，还是能帮助你加快燃脂的重要物质哦！

减肥食品8：瘦红肉

瘦红肉虽然是高脂肪的食品，但是，你大可不必为了减肥而避开红肉。一块瘦牛排所含的饱和脂肪和鸡肉差不多。所以，它不会成为你发胖的理由。另外，瘦红肉所含的优质蛋白也是能帮助你增加热量消耗的呢！

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