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核心提示：惊！3周瘦身15斤全靠走路 导语：走路大家都会做的一件事情，只需要你每天腾出一定的时间来，走路都能达到非常惊人的减肥效果，下面就来看看走路减肥法吧，帮助您轻松减肥，强度不大也……
第三周：消耗热量
这里有两种燃烧热量的方法，选择其中一种练习即可。交替间隔步行(燃烧500卡路里，需要持续75分钟)
在5分钟的热身之后，以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，然后再以快速走完4公里再以常速行走10分钟。长距离的步行(燃烧500卡路里，需要持续60分钟)
在热身过程中，注意前文提到的技巧要点，然后用最快的速度(11—12分钟走1.5公里)步行1小时。