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核心提示：仰卧起坐为何越练腹部越凸出 导语：很多人为了剪掉腹部的脂肪都不约而同的选择了仰卧起坐的方式，但是在瘦身减肥的时候很多人也都发现了一个问题，那就是仰卧起坐并没有减掉腹部的脂肪，……
2、辨析题：后背伸直向上抬起可以消耗更多的热量。
答案：错误！腹肌的作用在于缩短胸部和骨盆之间的距离。在腹肌练习中，背部一定要弓起，而非呈笔直姿势。若身体笔直抬起的话，不仅无法锻炼到腹肌，还会因腰椎过度受压而导致腰部疼痛或更为严重的关节病变。腹部练习中，还要注意为避免过度牵拉颈部，置于头后的双手不要交叉，放在耳后头部两侧即可。此外，双肘间距越大，动作难度越大；反之，双肘向前，间距越小，动作越容易。