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桃子的热量


www.cnkang.com  2014-1-13  中华康网    

  在这个以瘦为美的时代,大家在食用任何食物之前,都会研究一下它的热量。桃子的热量有多高?很多朋友都在问,下面康网小编就来告诉您一个桃子的热量。

  桃子的热量有多高?

  别名:桃实、桃子

  热量:48 大卡(100克可食部分)

  分类:蔬果和菌藻

  评价:热量较低的一种水果,其铁含量在水果中属于较高的,减肥时可适量食用。

  一个桃子的热量

  1个(中)桃(200.0克,可食部分172.0克);可食部分热量:83大卡

  1个(大)桃(250.0克,可食部分215.0克);可食部分热量:103大卡

  扩展阅读:吃桃子有什么好处?

  桃肉含有丰富的果糖、葡萄糖、有机酸、挥发油、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、铁、镁、钾、粗纤维等成分。

  中医认为,桃子味甘、酸、性温,有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症。《随息居饮食谱》中说桃子:“补血活血,生津涤热,令人肥健,好颜色。”

  桃子含有较高的糖分,有使人肥美及改善皮肤弹性,使皮肤红润等作用。对于瘦弱者,常吃桃子有强壮身体,丰肌美肤作用。身体瘦弱、阳虚肾亏者,可用鲜桃数个,同米煮粥食。常服有丰肌悦色作用。

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