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核心提示：夏季碳水化合物减肥食谱 夏季，姐妹们都喜欢吃冷饮，喝饮料来降温解暑，可是这些都是长胖的原因，要怎样才能在炎炎夏季保持苗条性感的身材，还能不反弹，下面小编为你推荐全新碳水化……
第二阶段（第二周）：维持减重阶段
第1天：基本碳水化合物餐
第2-5天：蔬菜碳水化合物餐(1200卡，300毫克盐)
第6-7天：蔬菜碳水化合物餐(1800卡)
小编tips：一份即一个儿童碗的分量。用儿童碗来吃饭，虽然量较少，但看起来满满的，比较有饱足感。
1、早上、中午一定要吃碳水化合物餐
白天消耗的热量较多，吃基本碳水化合物餐，可以帮助提升代谢，达到燃烧脂肪的效果。
2、豆制品
豆制品的营养丰富、热量很低，即使是在晚上21点之前吃也OK！
3、饭后3小时可以吃点心
要是实在馋得慌，饭后3个小时也可以吃点零食。因为这的时间点比较不容易囤积脂肪。