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核心提示：5日瘦身食谱 一天瘦一斤 瘦身减肥，吃什么最重要，对于每天都要花时间计算卡路里的人来说实在是一件非常繁重的工作，下面小编就告诉大家一套瘦身食谱，合理安排您每天所需要的饮食，……
星期四
早餐：粟米片1碗
午餐：汉堡扒1块、杂菜少许
晚餐：鱼生2块：面线1碗：豆苗1碟：水果(晚餐后2小时)1个
星期五
早餐：麦皮1碗、高钙低糖豆奶1杯
午餐：火鸡三文治1份、蔬菜沙律
下午茶：低脂乳酪1杯
晚餐：节瓜肉片(肉2两)、灼菜(少油)1碗、饭1碗、水果(晚餐后2小时)1个小编结语：在这里提醒大家，在享用这些食谱的同时记住也要配合一些减肥的运动哦，这样才能快速见到效果的。