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核心提示：秋季瘦腿全攻略 饮食+运动 导语：金秋10月，紧身裤，短裙，靴子已然上身，为了秀出性感美腿，那大家就要来准备一下了，没时间去健身房，没关系，小编今天来告诉大家其实在日常生活中……
导语：金秋10月，紧身裤，短裙，靴子已然上身，为了秀出性感美腿，那大家就要来准备一下了，没时间去健身房，没关系，小编今天来告诉大家其实在日常生活中有些小细节都是可以瘦腿，大家一起来看看吧！散步、爬楼梯、骑脚踏车等运动不妨多试试，即使不瘦腿也健身啊。
1、骑脚踏车
骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。
骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。爱美的mm，不妨多骑脚踏车吧!
2、做高抬腿运动
每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
爱美的mm们，不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧!
3、饭后站一会或散步
吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。
如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康。