核心提示：3招助您长假之后快速瘦身 导语：长假过后，很多人都发现自己的体重难免有增加了几斤，这可怎么办呢？下面小编告诉大家积点建议，帮助大家快速恢复长假吃出来的肥膘，其实，体重刚刚加……
纤腿动作：
腿部：
动作一要领：双脚分开与肩同宽，上半身微倾，收紧腹部，身体下蹲时，吐气。每组15至20个，一至二组。
动作二要领：保持身体重心站稳，也可借用一只手扶着固定物，慢慢抬起腿部，再慢慢放下，能感觉到大腿肌肉的紧张。保持自然呼吸即可。每组15至20个，一至二组。
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