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核心提示：3招全方位应对长假脂肪囤积 导语：中秋节过后很多人多发现大鱼大肉的饮食已经让自己的体重又有所反弹，不针对该如何快速消除这长起来的几斤脂肪，下面小编告诉您几招可以有效并且快速的……
第三招：每天一碗瘦身补血益气粥
食材：红豆、山药、薏米仁。
这款粥是通过增加气血，让你的血气畅通，增加能量把体内堆积的垃圾运走，最直接见效的就是你的腰部和腹部赘肉的减少。
同时，红豆、山药、薏米的热量很低，营养价值却很高，又富含膳食纤维，也会帮助我们加速肠蠕动，加速排出毒素的速度。这三味食材还会帮助我们健脾胃、养肺气。经常食用，健康瘦身的同时，皮肤也会愈加的红润有光泽。
建议：每天喝一次，替代其他主食，半个月后你会看见不错的效果哦。