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核心提示：瘦身早餐食谱 必不可少的4部分 早餐吃正确就能瘦身，瘦身早餐食谱只要4分就刚刚好哦。台湾MM琳达前几天看了东森台的《健康同学会》节目，内容是“中西式早餐如何选&rdq……
瘦身早餐食谱可替换材料
下面是我用来换口味的食材
碳水化合物：玉米粒(要适量，由于本身有甜味就不要加糖了)
全麦面包、法国长棍面包、馒头、地瓜、马铃薯等都是不错的碳水化合物选择。
蛋白质：
起司片或烟熏起司。蛋白质的来源还有豆浆、肉等等，也可以选择。
自制蛋沙拉：
将白煮蛋蛋黄取出，拌少许沙拉酱，再将蛋白切成小块搅拌在一起。用这个沙拉换口味，超级好吃!
水果：
我觉得苹果是很好的选择，因为它有甜度又不会太甜，香味会让人心情愉悦。俗话说“一天一苹果，医生远离我”，可见吃苹果还会让身体健康!