苦瓜瘦身

　　苦瓜怎么用瘦身呢?接下来就和康网小编一起来了解一下苦瓜瘦身法的方法吧。

　　苦瓜减肥的方法之一：苦瓜肉卷

　　(1)苦瓜肉卷的材料：

　　苦瓜250g、里肌薄片4片(约120g)、蒜泥1小匙、酱油1大匙、水、糖、乌醋、酒各适量。

　　(2)苦瓜肉卷的方法：

　　1、苦瓜去籽、切长条，用肉片卷起，并用牙签固定，排盘淋上少许酒。

　　2、放进电锅中蒸熟后，再倒出汤汁。

　　3、将蒜泥、酱油、水、糖、乌醋调匀，拌入汤汁，再淋在苦瓜肉卷上即可。

　　苦瓜减肥的方法之二：青绿苦瓜浓汤

　　(1)青绿苦瓜浓汤的材料：

　　苦瓜150克、黄瓜1根、茗荷半个、梅干2个、上汤2碗、盐1/4勺、藕粉1勺、酱油半勺、胡椒粉适量。

　　(2)青绿苦瓜浓汤的方法：

　　1、把上汤加热下，并加点盐、胡椒粉和酱油。

　　2、在藕粉中加点清水搅拌均匀。

　　3、苦瓜和黄瓜清洗干净后切成小块，黄瓜和苦瓜都不要去瓤，切好后倒进榨汁机中榨成汁，过滤掉残渣，再倒入上汤，再熬一会儿，最后加入几颗梅干和切碎的茗荷。

　　苦瓜减肥的方法之说三：鲤鱼苦瓜汤

　　(1)鲤鱼苦瓜汤的原料：

　　净鲤鱼肉400克，苦瓜250克，醋、糖、盐、味精各适量。

　　(2)鲤鱼苦瓜汤的做法：

　　1、将净鲤鱼肉用餐巾纸搌干水分，切成片。

　　2、苦瓜洗净，一切两半，去瓤、籽，用开水烫一下，捞出切片待用。

　　3、汤锅放清水用旺火烧开后，放入鱼片及苦瓜片，加醋、糖、盐调味后，用文火煮5分钟，加味精即可起锅。

　　扩展阅读：苦瓜的营养成分

　　1、苦瓜果实中含有各种营养物质。

　　2、每百克食用部分含有蛋白质0.9克、脂肪0.2克、糖类3.2克、纤维素1.1克、胡萝卜素0.08毫克、线生素B10.07毫克、维生素B20.04毫克、维生素C84毫克，是瓜类蔬菜中含维生索C最高的一种，在蔬菜中仅次于辣椒。