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香干炒肉


www.cnkang.com  2014-7-28  本站原创    

  香干是极受人们欢迎的一种豆制品,用香干炒肉再好吃不过了。那么大家知道香干炒肉的做法吗?下面就随康网小编一起看看香干炒肉的做法吧。

  香干炒肉的做法:

  食材:

  主料:

  香干400克、青椒一个、红色美人椒4-5枚、肉500克、青蒜一小把。

  调料:

  油、盐、生抽、淀粉、黑胡椒粉。

  做法:

  1、香干、青椒切条、红色美人椒切小段、青蒜切斜段待用;

  2、肉切丝,加少许盐、生抽、淀粉、黑胡椒粉拌匀腌制5分钟;

  3、锅烧热,放油滑锅,不用待油太热,将肉丝放入滑散,炒到变色马上盛起待用;

  4、锅内再添少许油,烧热后,下青椒、红辣椒段煸香,下香干,快速翻炒,加入少许盐和生抽,炒到香干上色;

  5、一边翻炒一边沿锅边加适量的水,炒到香干润滑松软的时候,加入青蒜段,翻炒几下,将炒好的肉丝倒入炒匀即可起锅。

  扩展阅读:香干炒肉的营养价值

  香干炒肉的营养价值:

  中医认为,猪肉性味苦,微寒,有小毒,归经入脾,肾,有滋阴脏腑,滑润肌肤,补中益气之功效。它营养丰富,蛋白质和胆固醇含量高,还富含维生素b1和锌等,是人们最常食用的动物性食品之一。

  香干含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、镁、锌等营养元素,营养价值较高。

  香干一般人皆可食用。

  香干钠的含量较高,糖尿病肥胖或其他慢性病如肾脏病、高血脂患者慎食;老人、缺铁性贫血患者尤其要少食。

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