低卡蔬果任你选 一月狂减20斤

春季食物比较丰富，如何选择正确的瘦身食物，帮助消耗掉更多的脂肪，下面小编就要告诉大家一个我们日常所吃的食物的热量表，您可以根据表中的食物热量来为自己搭配瘦身大餐，这样就不用单一重复某一个固定食谱了，为什么试试呢。

低卡果蔬热量公布

蔬菜类

番茄（100g） 19卡

海带（100g） 23卡

蘑菇（100g） 28卡

冬瓜（100g） 7卡

芹菜（100g） 10卡

芦笋 1杯 145g 30卡

豆芽菜 1杯 125g 35卡

包心菜 1杯 145g 30卡

胡萝卜 1条 72g 30卡

花菜 1杯 125g 30卡

芹菜 1条 40g 5卡

黄瓜 6片 28g 5卡

香菇 1杯 70g 20卡

芥菜 1杯 140g 30卡

洋葱 1杯 210g 60卡

青豆 1杯 170g 150卡

青椒 1个 74g 15卡

雪菜 100g 60卡

竹笋 100g 40卡

菜心 100g 40卡

白菜 100g 40卡

豆苗 100g 40卡

丝瓜 100g 40卡

大蒜 100g 40卡

生菜 100g 40卡

冬瓜 100g 40卡

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