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春季为自己制定一个减肥计划会让您受益整年,下面小编就告诉大家在瘦身减肥的时候应该如何才能达到快速的效果,接下来小编会为大家列出在瘦身减肥的时候你应该做的4件事情,帮助您快速瘦身达到最明显的瘦身效果,下面给你们介绍网友瘦身食谱 完胜脂肪30斤。
第一步:沾酱改成低热量
“我们常常以为自己吃的东西热量很低,但其实沾酱的热量都超高,沙茶酱更是大忌。 ”于是泰式辣椒酱和苹果醋变成苏晓音的减重良伴,她超爱的一款泰式辣椒酱,不但滋味丰富,重点是1c.c只有一大卡,热量只有一般台式辣椒酱的三分之一,难怪她一买就是一打,现在已经成为她冰箱的常备品。
第二步:控制淀粉摄取量
比如说,减重时需要控制淀粉的摄取量,但是爱吃干面的她又不想放弃这项人间美味,所以就自己发明了用“金针菇”来代替“面条”的干面,美味依旧但是热量超低。
第三步:一周一次辣椒餐
爱吃辣的她,还有一招一个星期只能施行一次的“辣椒粉减重法” ,方法很简单,就是在用餐的时候搭配大量的辣椒粉,达到“吃饱之后,全身冒汗30分钟“的状态,目的是加速体内循环。
第四步:天天泡澡清废物
另外天天泡澡也能加速体内循环,硬逼出身体废物,若是不能泡澡,泡脚也可以,只要让全身直冒汗就行。
苏晓音最让全天下女性羡慕又嫉妒的,恐怕不只是减肥成功,而且都瘦对了地方,甩了33公斤的肉,罩杯却一点儿也没缩水,反而从F罩杯升级为G罩杯,怎么办到的?她偷偷地说,“白木耳是好东西,多吃就对了! ”。