堤鱼

　　堤鱼大家都吃过的吧，它的口味鲜美，是难得的一种美味啊，但是大家对堤鱼又了解多少呢?接下来，康网小编就带大家通过看堤鱼的图片来了解堤鱼，并介绍一下堤鱼的营养价值吧。

　　一、堤鱼的营养成分：

　　1、热量191 (千卡)硫胺素0.19 (毫克)钙15 (毫克)

　　2、蛋白质17.6 (克)核黄素0.12 (毫克)镁46 (毫克)

　　3、脂肪12.8 (克)烟酸6.5 (毫克)铁2.2 (毫克)

　　4、碳水化合物1.3 (克)维生素C0 (毫克)锰0.03 (毫克)

　　5、膳食纤维0 (克)维生素E0.33 (毫克)锌1.2 (毫克)

　　6、维生素A5 (微克)胆固醇0 (毫克)铜0.07 (毫克)

　　7、胡罗卜素1.4 (微克)钾228 (毫克)磷324 (毫克)

　　8、视黄醇当量66.9 (微克)钠65 (毫克)硒80.36 (微克)

　　二、堤鱼的热量：

　　1、堤鱼的热量(以100克可食部分计)是191大卡(799千焦)。

　　2、每100克堤鱼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。

　　扩展阅读：捞面条的做法

　　捞面条的步骤：

　　1、在面粉里混合豆粉和稠

　　2、并用木棒卷后拉细而切成丝。

　　3、熬鲥鱼酱汤时放海带

　　4、并在酱汤凉后以盐调味。

　　5、牛肉切成丝加佐料炒出来

　　6、南瓜切成丝腌一下再炒

　　7、鸡蛋煎成黄

　　8、白鸡蛋切成丝

　　9、准备辣椒丝当作调料。

　　10、把煮出来的面条用凉水漂一漂，盛在碗里倒酱汤再放调料。咸菜把秋天晒干的萝卜条与白菜叶混在一起用辣椒面，糯米浆糊，酱汁等佐料拌的酱菜兼泡菜。