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核心提示：少糖饮食减肥法 快速变苗条 吃糖会让人发胖，也会让人上瘾，但是过多的食用糖，会影响身体内脂肪的燃烧，造成脂肪堆积，少吃糖会帮助减轻体重，如何抑制自己少吃糖来达到减肥的效果呢？……
6、保持你的血糖稳定
每天都要吃早餐，尽量让自己的每一餐的食物都含丰富的蛋白质，然后低热量、低糖。这将稳定你的血糖，使你的情绪和能量保持在一个平稳的水平。很多时候你想吃糖都是因为饥饿。不要因为要减肥就吃得很少，那样饿得头昏眼花的你会想要吃很多乱七八糟的零食，比如巧克力、蛋糕等。用餐的时候要让自己补充的能量充足，不是提议你暴饮暴食，但也不提倡你饿坏你自己的胃。
7、饮食是一个侦探
很少会知道自己的饮食会给自己带来怎么样的食物欲望。比如说，吃玉米片会激起你对糖的渴望。要善于观察自己的身体，新鲜的蔬果会让你的身体更健康，也不会让你想到要吃糖。多点观察你就会发现，吃什么食物会让你感觉身体更健康，而太多的糖摄入会让你堆积。
8、不要轻易放弃
当你觉得自己坚持不下去，很想要吃糖的时候，对自己说“我很坚强，我能坚持下去”。或者分散自己的注意力，出去散散步，打个电话给朋友，去图书馆看看书，只要你能压住你当时的渴望，过十几分钟就能减少你对食物的渴望了。
9、释放被超重的耻辱
糖瘾和体重增加不是性格缺陷，它们是我们太放纵自己而产生的。我们大多数人都不会培养自己养成一个健康饮食的习惯，这就是为什么我们寻求食品来安慰自己。养成一个健康的饮食习惯，那你就会知道什么食物是要少吃的，就会体会到健康饮食给你带来的健康体重。
10、转移你的渴望
当你渴望可乐、糖果、冰淇淋的时候，你的大脑是没办法说服你不要纵容自己的。渴望有感情，你需要让它们通过你的身体移动，只要10分钟就可以了。你可以去散步，荡秋千，舞蹈，瑜珈，针织，深呼吸，冥想，甚至在摇椅上晃动，只要10分钟你的身体便会从对甜食的渴望转移到其他的事物了。