韩国减肥节目

　　你知道韩国减肥节目? 女性们因自信而美丽，那么拥有一副窈窕身材便是自信的前提，减肥塑身已经是时代的潮流，爱美的女性们怎么能错过呢，下面我们一起来看看韩国减肥节目吧。　　

　　韩国减肥节目

　　减肥淘汰赛victory节目历程

　　E01 110828 挑选20名队员(78号 11号 52号 14号 65号 28号 26号 15号 58号 34号 49号 70号 3号 42号 10号 67号 48号 59号 97号)

　　E02 110904 和减肥总监大韩民国no . 1教练肖恩见面;队员挑选队长(申凤善、李奎汉);入住奢华宿舍

　　E03 110911 表演歌曲;测量体重;忙内淘汰

　　E04 110918 在沙滩寻找救生衣;徒手拖动2500吨超大型舰船30米;

　　E05 110925 挑战90年代舞曲

　　E06 111002 游乐园之旅(过山车和幽灵之家的100倍、自行车);首次家属见面

　　E07 111009 表演四大偶像组合歌曲(SuperJunior《sorry sorry》、2pm《again&again》、少女时代《genie》、kara《Mr.》);kara惊喜来访

　　E08 111016 冲击食物热量公开;反着爬电梯30分钟

　　E09 111023 和明星一起跳舞(T-ara、Brown eyed girls)

　　E10 111030 春川游记(砸大冰块;和新三人帮组长的划艇比赛;42.195公里马拉松)嘉宾：李炳俊、东民

　　拓展阅读：禁忌

　　1、吸油。

　　每次吃披萨的时候都用 一张纸巾把油吸一下再吃。这样一周下来，可以少吃一大汤匙油。一年下来，摄入的脂肪该减掉多少啊。

　　2、多喝牛奶

　　每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的 时 候加些牛奶，不仅能使咖啡变得更滑更香，还能帮助减肥呢。早餐醒来，喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力 充沛地工作学习。晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能让人睡得更香甜。午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶，还能助消化。

　　3、多吃蔬菜

　　蔬菜非常健康 ， 不 仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素C，有助减肥。

　　4、多喝水

　　多喝水能加 快新陈代谢，燃烧更多的卡路里。光是每喝两杯凉水-温度不高于72摄氏度-就能燃烧25卡路里。每天喝一升水，那么一年下来就能减掉五磅。

　　5、注意少喝碳酸饮料

　　如果觉得白 开水味道太 淡，不想喝，那也可以以茶代饮料，或者喝番茄汁等才是健康的选择。