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啤酒酵母瘦身食谱 月减6斤


www.cnkang.com  2015-7-6  互联网    
核心提示:啤酒酵母瘦身食谱 月减6斤 导语:爱吃的MM都很胖,为了有苗条的身材放弃了爱吃的的习惯,爱吃又想瘦?那么不妨试试时下流行的啤酒酵母减肥方法吧,帮你成功克服饥饿感,还能控制食欲……

导语:爱吃的MM都很胖,为了有苗条的身材放弃了爱吃的的习惯,爱吃又想瘦?那么不妨试试时下流行的啤酒酵母减肥方法吧,帮你成功克服饥饿感,还能控制食欲,管好你的嘴巴,轻松变瘦。

爱喝啤酒的人,难免有个啤酒肚,让人深信“喝啤酒会发胖”的理论。但是在制作啤酒的过程中以小麦发酵酿出的啤酒酵母,经过沉淀、过滤、干燥之后产生的啤酒酵母粉,内含丰富纤维质、维他命群,因为营养价值高,可促进新陈代谢,短期内就能达到瘦身效果,爱美、瘦身一族已经将它当作轻松减肥的新法宝。

啤酒酵母的成分

啤酒酵母的主要成分是蛋白质,但是除了蛋白质以外,它还含有丰富的维生素B、钙、铁、钾、镁、钠、磷、铜、锌、锰等人体所必需的物质。同时需要注意的是啤酒酵母中所含有的维生素A、C、E的量非常少,需要用其他的食品和营养品来补充。

减脂原理

减少脂肪的摄入 ——啤酒酵母粉几乎不含脂肪和糖,优质完全蛋白可缓慢释放能量,保持血糖的稳定,同时优质膳食纤维可增加饱腹感,让人感觉不饿,防止吃太多食物(淀粉类、脂肪类),既保证充足营养,又减少脂肪和热量的摄入。

减少脂肪的吸收 ——酵母细胞壁中含有大量的优质膳食纤维素,吸水膨胀后可以吸附比它体积大12倍的脂肪,它可携带着吃进胃肠的脂肪从大便中排出,从而减少脂肪的吸收,同时还能刺激胃肠蠕动,排除肠道里的毒素及重金属,预防便秘

减去体内淤积的脂肪 ——啤酒酵母粉中丰富的B族维生素群可以加速碳水化合物和脂肪的代谢,快速消耗热量,促进身体和脑部运作;而众多的矿物质能增进基础代谢,加快体内脂肪和能量代谢,消除无用的赘肉及脂肪。如铬离子可以改善体内胰岛素的阻抗现象,对降低中性脂肪非常有效,同时可以暂时抑制食欲,消除“饥肠辘辘”的难受感觉。而硒离子则能提升甲状腺的功能,帮助脂肪燃烧。

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