冬季快速减肥食谱 菠菜瘦身月减5斤

导读：冬季减肥吃什么好呢？有没有什么食物是又好吃，还可以瘦身减肥？大蒜中富含大蒜素，有降低血脂和血糖的作用。橄榄油是最利于减肥的植物油。芦荟鲜叶中水是原始的天然生物水，具有美容排毒减肥等功效。不妨试一试以下二款简单易做的冬季快速减肥食谱。

菠菜配大虾：

1.洗净菠菜，用开水把快灼一下，沥干水分装盘叠成菠菜卷；

2.将鲜虾水煮，放在菠菜卷顶部；

3.最后淋上适量的法芥南瓜汁即可。

菠菜大蒜批：

将菠菜、大蒜、洋葱切成细粒，用橄榄油炒香，再慢慢加入植脂忌廉搅匀，放在预先准备好的批皮中，最后在表面铺上一层芝士放入烤炉。

大蒜中富含大蒜素，有降低血脂和血糖的作用。橄榄油是最利于减肥的植物油。

芦荟刺身：将新鲜的可食用品种芦荟起肉飞水，沥干水分后切成长方形，加入少量糖水使其入味即可。芦荟鲜叶中水的含量占叶重量的99%～99.5%，这种水是原始的天然生物水，具有美容排毒减肥等功效。

[1] [2] 下一页