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核心提示：2周减肥食谱 强效瘦身14斤 导语：很多人都希望快速高效的达到瘦身减肥的成果，但是凡是速效减肥的方法必定会给身体造成很大的负担，下面小编告诉大家几种瘦身方法，帮助您快速瘦身，这……
导语：很多人都希望快速高效的达到瘦身减肥的成果，但是凡是速效减肥的方法必定会给身体造成很大的负担，下面小编告诉大家几种瘦身方法，帮助您快速瘦身，这个食谱可以让你在短期内就可以看到减肥效果，下面就来看看是什么食谱吧。
第1-3天
午餐：
清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱哦～)，再选择下列任何一款食物：
瘦身汤1碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)
瘦身粥1碗(如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有减肥功效。)
第4-7天
午餐：
这几天你可以自由进食，可适度加大一些量，但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用，同时避开油炸食品、多糖多脂肪的食品，多喝开水也是必须的步骤。