女人的例假之饮食

女人的例假之饮食注意一、女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排洁净就必须让血液处在“温”的状态下，实力流得顺。一旦吃了冰凉的食物，血液遭到温度变革的刺激，就会组合流通度变差，简单产生血块，组成经痛。

　　女人的例假之饮食注意二、其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免组成血液不流畅的形势。

　　除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要别致讲求保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应严格房事、盆浴及游泳，关心外阴、内裤及卫生棉的炎热。

　　女人的例假之饮食注意三、经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不踏实吃了冰凉的食物，或是忍持续吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促成血液流畅。

　　女人的例假之饮食注意四、生活小提醒